Witam wszystkich serdecznie, jest to moj pierwszy post na tym forum ale mysle ze nie ostatni. Zwracam sie do was z prosba o ocene planu treningowego. Troche o mnie: lat 21 ektomorfik 176cm 66kg Cel: masa Staz ok 2,5 roku No wiec po kolei: PONIEDZIALEK: klatka+triceps wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8 wyciskanie na skosie (ok 40%) 12/10/8/8 [...]
[...] główny to taki ze mam po tym głęboki sen który przypada mi w godzinach południa i naprawdę jest po tym różnica jeżeli chodzi o regenerację wiec nie chciał bym by ktoś mnie namawiał ze w moim wieku jest to niepotrzebne bo na mnie to po prostu działa :). Z góry dzięki za pomoc i proszę o wyrozumiałość bo to mój pierwszy post na forum ;) pozdrawiam
[...] na maxa 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie więcej niż 4 tys Kcal klata : 130 martwy ciag : skolioza nierobie przysiad : j/w tak jak widać lecę swoj pierwszy cykl i zastanawiam się nad 2 w styczniu :) czy może być to cos takiego , jeśli nie proszę o poradę zamierzam kupić - 20 ml bolda 200mg/1 ml - 20 ml propa 100ml/1 [...]
Witam wszystkich. Jestem po 8tygodniowym treningu ASP (jutro - poniedziałek zaczynam ostatni tydzień). Czas najwyższy pomyśleć o czymś nowym. Krótko o mnie: Zaczynając końcem czerwca treningi ważyłem 116kg! (186cm wzrostu) Na diecie i z treningiem ACT a w dni nie treningowe głównie rower (las) schudłem 9kg, straciłem 6cm w pasie. Ważę 107kg i [...]
[...] booma, jechałem nim na redu i byłem zadowolony, trochę mnie teraz wysyfiło ale wszystko dawało radę więc jadę na tym dalej...Miskę trzymam, redukcja na tłuszczówce i po raz pierwszy zobaczę czy posłuży mi ten sposób żywienia na masie bo na wysokich węglach mam ogormny problem z zalewaniem....Dziękuję za wszelkie sugestie i życzę wszystkim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jest to pierwszy post na tym forum. Zamierzam zaczać na poważnie chodzić na siłownię . Trochę o mnie: Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak [...]
witam Nie wiedzialem w jakim dziale zalazyc ten temat ale wyszlona trening Od dluzszego czasu na klopot z bolem prawego bolu , nie jest to bol nie do wytrzymania ale nasila sie czasami raz sie zmniejsza ... po raz pierwszy zaczal mnie bolec po treningu ... i od tego czasu bie ustaje co robic moze ktos mial takie dolegliwosci .... prosze o odp
[...] niebieskie, więc kupiłam ten sam model ze szkłami bardziej przeźroczystymi. I są w miarę ok. ALE wszystkie te okulary parują. Dziś kupiłam okulary Speedo Futura Biofuse. Na pierwszy rzut oka i po przymiarkach wydają się super. Mają m.in. szeroki kąt widzenia, czego nie miały ww modele. I TU MAM PYTANIE DO DOŚWIADCZONYCH PŁYWAKÓW. Jak powinno [...]
[...] ile wszystko dobrze pójdzie)wystartować z lokalnych zawodach siłowych i ten cykl jest ułożony właśnie z myślą o nich. Jeśli chodzi o insulinę to będę jej używał po raz pierwszy.Główny powód z jakiego chce jej użyć to utrzymanie przyrostów po odstawieniu antka i dalszy postęp.Chce wrzucić ją po treningu,zacząć powoli od 4j dochodząc max. do [...]
siema ziomki z siłki na pierwszy cykl dali mi ; -decanabol 250 (10ml) -teść galenika 250 (1ml 10fiol.) -methanex10 razaka 100tab. -2liście clomu. zalecenia; -1ml dec.+1ml teśc= wymieszac i raz w tyg. -metka 3tab. podzielone na dzien. -clom 20 dni po ostatnim strzale oleju. Prosze o ocene ..... Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 108 Wzrost: 190 [...]
pierwszy byl mdrol solo, skonczony 2tyg temu. teraz chce popracowac nad definicja. ma sens cykl 1-7 prop 50mg + clen 6-xx 2 dni on 2 off? powiem szczerze, ze chcialem wino, ale mnie na nie poprostu nie stac. wole wydac te pieniadze na profilaktyke i miche bo mamuska cos ostatnio w chvja wali co do robienia definicji i diety. jaki bilans [...]
[...] Tak naprawdę dla Mauricio “Shoguna" Ruy walka z Markem Colemanem jest dość kłopotliwa. Nie ze względów na umiejętności czy przygotowania. Obaj zawodnicy po raz pierwszy spotkali się 26 lutego 2006 roku. Wtedy to po niefortunnym upadku Shogun złamał rękę. Mark kontynuował swoją akcje po tym jak sędzia przerwał pojedynek. Wybuchła [...]
[...] bo mam od 14 r.z. ale slyszalem o stosowaniu jakis inhibitorow? aromasin czy jakos tak i jezeli tak to jak sie go stosuje, w trakcie cyklu, po cyklu czy cyklem, dzis wzialem pierwszy strzal. Z gory dzieki i licze na pomoc. 1. WIEK: w pazdzierniku 21 2. WAGA:108/109 3. WZROST:199/200 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]
[...] - 58. edycja rozgrywek mających na celu wyłonienie zdobywcy Pucharu Polski, który uzyska tym samym prawo gry w kwalifikacjach Ligi Europy UEFA sezonu 2012/2013. Po raz pierwszy mecz finałowy zostanie rozegrany na nowo wybudowanym Stadionie Narodowym w Warszawie. Rozgrywki szczebla centralnego składają się z 8 części: -meczów rundy [...]
Witam wszystkich! Wypowiadam się po raz pierwszy na tym forum ale czytam je już od jakiegoś czasu. Trenowałęm kiedyś Oyama Karate przez 8 lat. Niestety w taj chwili nie treneuje :( z przyczn o de mnie niezależenych ;). Czytałem wiele wypowiedzi na temat tego wypadku w Koninie na zawodach Oyama Karate. Bardzo jestem ciekawy co tam się doklądnie [...]
Witam, chciałabym przywitać się z forumowiczami, to mój pierwszy post na tym forum. Poczytałam podwieszone tematy w dziale odchudzanie i fitness i nadal nic nie wiem Tak w skrócie: 26 lat, 174cm, 75 (sic!)kg wagi. Nigdy nie byłam chuderlakiem, ale przez całe studia utrzymywałam wagę 57-58kg. Czasem przybyło parę kilogramów, ale szybka redukcja i [...]
[...] mistrza wagi lekkiej King of the Cage Claya Frencha (16-2). Kitaoka zwyciężył debiutancką walkę w Sengoku w maju poddając Iana Jamesa Schaffa. French będzie walczył po raz pierwszy w Japonii od PRIDE Bushido 13, który miał miejsce listopada 2006 r. Eiji Mitsuoka (13-5-2) zmierzy się z Rodrigo Damm (8-1). Damm mo na koncie 8 zwycięskich walk pod [...]
[...] Co powinienem zmienić w tej diecie np. gdy trening mam mozliwosc odbyc tylko o godzinie 12:00 (w polodnie) czy nie trzeba nic zmieniac? Zastanawiamłem się tez nad suplementami diety, lecz poradzono mi przez pierwszy okres 2 miesiecy nie stosowac? Co o tym myślicie? Prosze o wypowiedz osób posiadających szersza wiedze na ten temat. Pozdrawiam.
Cześć, to mój pierwszy post na forum. Jest jakiś sprawdzony sposób na schudnięcie w udach ? Mam 17 lat. Zacząłem regularnie biegać 4 razy w tygodniu, ale zamiast co raz chudszych ud mam je co raz większe, z powodu przyrostu mięśni...... da się coś poradzić panowie ? Pozdrawiam :)
[...] tematów nie znalazłem podobnego do mojego zapytania choć jest to raczej kwestia indywidualna Przejdźmy do rzeczy: kończę właśnie puszke Xpand energized 820g - był to mój pierwszy stak, wcześniej zresztą nie brałem nawet kreatyny a jedynie zjadłem jedną puszke białka. Proszę nie piszcie w tym temacie jak głupio zrobiłem zaczynając od takie [...]
Co się stało w Koninie?
